※当院ではストレッチポールを用いた体操も指導しています

 

腰ひねり
 
床にあお向けになる。両肩を床につけ
たまま、片方のひざが反対側の床につ
くようにゆっくりと腰をひねる。ひざ
がつかない人は無理をせず、できる範
囲で行う。これを左右交互に2回ずつ
行う。
芳賀脩光:著 『生活体力を高めるエクササイズ』より